Jika sedang ada masalah dan sudah terlalu lelah, nggak kuat memendam masalah, menangis saja sekeras-kerasnya.
Hampir setiap hari dalam hidup kita nggak pernah absen dari masalah atau cobaan hidup, entah itu masalah kecil maupun besar. Untuk masalah yang tergolong masalah kecil, biasanya akan selesai hanya dalam waktu yang cukup singkat saja.
Berbeda dengan masalah yang tergolong masalah besar. Sebagian dari kita tidak mampu untuk menyelesaikan masalah ini hanya dalam waktu satu jam atau dua jam. Bahkan kadang masalah belum selesai lebih dari satu kali 24 jam. Hal ini menguras pikiran dan tenaga kita, dan tentu saja melelahkan.
Berikut 5 cara untuk menghibur diri sendiri ketika keadaanmu sedang tidak baik-baik aja.
#1 Me-Time
Cara pertama untuk menghibur dan menenangkan diri adalah dengan me-time atau menyendiri. Menyendiri nggak harus mengunci pintu di dalam kamar sendirian. Kalian bisa pergi ke tempat-tempat yang kalian senangi seperti cafe, taman, dan tempat lain yang kalian rasa bisa membuat pikiran lebih tenang.
Selain itu kalian juga bisa memutar beberapa lagu galau untuk menemani me-time kalian, pokoknya lakukan hal sebebas dan senyamannya kalian aja, asal tetap ingat batas kewajarannya.
#2 Self Talk
Ketika kalian lagi ada banyak masalah dan nggak tahu harus berbagi masalah ini dengan siapa karena belum menumukan teman curhat yang nyaman, kalian bisa melakukan self talk.
Duduklah di depan cermin lalu ajak ngobrol seseorang yang ada di hadapan kalian dan kasih kalimat-kalimat positif kepada orang yang ada di hadapan kalian itu, kayak gini contohnya, “Kamu nggak seburuk dengan apa yang dibilang mereka kok, mereka belum kenal aja siapa kamu yang sesungguhnya, mereka salah menilai dirimu.”
#4 Menulis/ Journaling
Jika kalian nggak punya kaca untuk melakukan self talk, kalian bisa munuliskan semua pikiran, perasaan, uneg-uneg, dan kegelisahan kalian dalam selembar kertas atau di buku diary bagi yang terbiasa menulis buku diary.
Karena menulis merupakan salah satu wadah yang paling mudah dan bebas untuk mencurahkan segala perasaan yang berkecamuk dalam hati dan pikiran.
#4 Coba Hal Baru
Mencoba hal-hal baru bisa membantu kalian untuk melupakan ujian masalah yang selama ini menggumpal di pikiran. Kalian bisa mencoba beberapa resep masakan, bermain alat musik, berkebun, melukis, dan sebagainya.
Dengan menyibukkan diri melakukan beberapa aktivitas, pasti pikiran dan suasana hati kalian akan berubah jadi lebih tenang dan gembira. Nah setelah perasaan dan pikiran udah berubah lebih tenang nantinya kalian akan bisa menyelesaikan masalah dengan bijak.
#5 Menangis
Menangis mungkin merupakan cara menghibur diri yang paling banyak digunakan, hanya saja kita sering nggak sadar bahwa nangis merupakan salah satu cara untuk menghibur dan menenangkan diri.
Menangis dipercaya dapat meningkatkan suasana hati kita, hal ini dilansir dari Halodoc yang menyatakan bahwa, “Saat kita menangis terisak, kita menghirup banyak udara dingin dengan cepat. Menghirup udara yang lebih dingin dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Otak yang dingin lebih menyenangkan bagi tubuh dan pikiran daripada otak yang hangat. Hal ini yang sebabkan suasana hati membaik setelah kamu menangis terisak-isak.”
Jadi, jika sedang ada masalah dan sudah terlalu lelah, nggak kuat memendam masalah, menangis saja sekeras-kerasnya. Menangis bukan menunjukkan bahwa dirimu lemah dan cengeng, tapi menangis adalah cara menghibur diri melepas emosi paling sederhana dan itu hal wajar yang dilakukan oleh manusia.
Itulah tadi beberapa cara menghibur diri ketika lagi banyak masalah, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Salma Farikha. Tinggal di Ngadiluwih, Kediri.
[red/nuha]